Aromaterapie jako vnitřní očista i skvělý relax

Aromaterapie je wellness metoda, která využívá vonné látky, jako esenciální oleje z rostlin, k podpoře fyzického a psychického zdraví. Tento způsob relaxace se využívá již tisíce let a má kořeny v tradiční medicíně starých kultur. Tak proč ji nezařadit i do vaší pravidelné rutiny? Vždyť je léty ověřená.

Esenciální oleje se získávají z rostlin pomocí destilace párou, lisováním a macerací. Každý esenciální olej má svůj jedinečný chemický profil a vlastnosti, což určuje jeho účinky a přínosy pro zdraví. Aromaterapie je vhodná k podpoře emocionálního zdraví, relaxaci i k léčbě různých zdravotních problémů. Vůně esenciálních olejů se mohou aplikovat různými způsoby, například inhalací, masáží, koupelí, difuzérem nebo přímou aplikací na kůži. Každá aplikace má své vlastní výhody a je vhodná pro různé účely.

Jednotlivé vůně a jejich účinky

• Levandule má zklidňující účinky a pomáhá při nespavosti, působí proti bolestem hlavy a při psychickém vyčerpání.
• Růže pomáhá při depresích, psychických problémech, ženských obtížích a celkově harmonizuje organismus.
• Bergamot působí antidepresivně a navozuje dobrou náladu.
• Cedrové dřevo zmírňuje projevy stresu a napětí, přispívá k harmonizaci.
• Ylang-ylang navozuje pocity relaxace, zmírňuje dopady stresu a pomáhá při nespavosti.

Domácí aromaterapie

Pokud jste si tuto ozdravující a relaxační metodu zamilovali a chcete mít alespoň kousek z ní i doma, můžete skrze vonné difuzéry nebo aromalampy. Ty sice nenahradí uvolnění po masáži, ale jejich autentické vůně navodí podobně příjemné pocity. Tak to zkuste například s vonným olejem z Magnolie, který odstraní pocity napětí a navodí dojem harmonie, nebo se svíčkami s vůní rozmarýnu, eukalyptu, skořice či pomeranče, které mají povzbuzující účinky.

Aromaterapie je celkově považována za skvělou formu terapie, která má pozitivní vliv na celkové zdraví a lze říct, že je zajímavou alternativou k tradiční medicíně.

Jaké jsou alternativy Aromaterapie?

Aromaterapie je jednou z nejstarších forem alternativní medicíny a využívá vůně z esenciálních olejů k podpoře fyzického i duševního zdraví. Existuje však mnoho dalších alternativ k aromaterapii, které mohou být stejně účinné a vhodné pro podporu zdraví a wellness.

Bylinné terapie

Bylinné terapie jsou jedním z nejstarších a nejrozšířenějších druhů alternativní medicíny. Používají se různé druhy bylin a rostlin k podpoře zdraví a léčbě nemocí.

Masáž

Masáž je jednou z nejoblíbenějších alternativních terapií. Pomáhá uvolnit napětí v těle, snižuje stres a podporuje celkový pocit uvolnění a pohody.

Meditace

Meditace je cvičení, které pomáhá uklidnit mysl a soustředit se na přítomný okamžik. Pravidelná meditace může pomoci snížit stres, úzkost a podpořit celkové duševní zdraví.

Jóga

Jóga kombinuje různé cvičení, dechové techniky a meditaci pro zlepšení fyzického i duševního zdraví. Pravidelná praxe jógy může pomoci uvolnit napětí, zlepšit flexibilitu a snížit stres.

Akupunktura

Akupunktura je tradiční čínská medicína, která spočívá v aplikaci jemných jehel na specifické body na těle. Tato technika může pomoci snížit bolest, zlepšit krevní oběh a podpořit celkové zdraví.

Reflexologie

Reflexologie spočívá v aplikaci tlaku na specifické body na nohou, které jsou spojeny s různými částmi těla. Tento proces může pomoci uvolnit napětí a bolest a podpořit celkové zdraví.

Homeopatie

Homeopatie je alternativní medicína, která používá malé dávky přírodních látek k léčbě různých nemocí. Léčba homeopatií může pomoci podpořit celkové zdraví a imunitní systém.

Další zajímavosti:

• Co je parafínový zábal?
• Jaké jsou druhy masáží
• 3 efektivní tipy, jak ulevit od nervového napětí
• Jak často se saunovat

Autor článku: Hana Sportová